お腹の「菌のチーム」を知れば、毎日はもっと軽くなる！
NINZIAの次世代腸活ニュースレター
世界の腸活最新情報で、あなたのおなかをアップデート！
あなたと家族にぴったりの腸活が見つかるかもしれない？ NINZIAの"次世代腸活ニュースレター"！
このニュースレターでは、世界で最近発表された学術論文をもとに、腸活の最新情報をあなたのおなかにお届けします。
菌のチカラで、心も体もリフレッシュ！
明日が楽しみになる次世代の腸活
「最近、なんだか体が重い、すっきりしない…」それは年齢のせいだけではなく、お腹の菌たちのバランスが変わってきたサインかもしれません。
今月は、世界トップクラスの科学雑誌『Nature』や『Cell』などで発表されたばかりの、50代からの体調管理に絶対に役立つ「お腹の最新研究」を3つにギュッとまとめて、分かりやすくお届けします！
① 3万４千人のお腹を大調査！
世界初の「腸内細菌ランキング」が完成
アメリカやイギリスで3万人以上を集めた大規模な研究で、お腹にいる661種類もの菌を「健康に良いかどうか」で並び替えた、世界初の公式ランキングが作られました！さらに、これまで誰も知らなかった「新しい善玉菌」も22種類見つかっています。
このランキングの上位にいる菌が多い人ほど、体重が健康的にキープでき、食後の血糖値も上がりにくいことが分かっています。
「良い菌」の順位を上げるには、毎日の食事がすべて。お腹の検査で自分のスコアを知り、発酵食品や野菜をコツコツ食べて菌を「育てる」のがこれからの新常識です。
【参考文献】
Gut micro-organisms associated with health, nutrition and dietary interventions (Nature)
② ヨーグルトが効く人・効かない人？
「自分に合うか」を事前に見分ける新技術
「体に良いと思ってビフィズス菌を摂っているのに、あまり変化を感じない…」そんな経験はありませんか？世界45カ国・5万人以上のデータを分析した結果、ビフィズス菌がお腹にしっかり住み着いてくれるかどうかは、人それぞれ「元々のお腹の環境」でまったく違うことが分かりました。
研究では、その菌を受け入れられるかを予測する「お迎え入れ指数（Receptive-Score）」が開発され、事前に約7割の確率で相性を当てられるようになりました。
これからは「流行りの菌」をなんとなく飲むのではなく、自分のお腹に合うかを調べてから選ぶ時代に。無駄なく、賢く腸活を進められるようになります。
③ 日本の発明！お腹の菌が出す成分が
脂肪を燃やす「お疲れモード解消スイッチ」を発見
日本の大阪大学などから、大人世代のダイエットに嬉しい大ニュースです！お腹にいる「プレボテラ菌」という菌が、食事の食物繊維などをエサにして「3-PPA」という成分を作ることが分かりました。
この成分が体内の免疫細胞を優しく刺激すると、なんと体に溜まった脂肪をエネルギー（熱）に変えて、メラメラと燃やすスイッチが入る仕組みが突き止められたのです。
このお助け菌（プレボテラ菌）を元気にするには、大麦やごぼう、海藻などの「水溶性食物繊維」を摂るのが一番！無理な食事制限をするより、菌の力を借りて代謝を上げましょう。
【参考文献】
大阪大学 研究プレスリリース「腸内細菌代謝物が免疫細胞を介し脂肪の熱産生を促進する新メカニズムを発見」（Cell Metabolism 関連研究）
